La Moringa es el superalimento con las mejores cualidades nutricionales, no cabe duda de eso.
Se han comparado las propiedades nutricionales de la Moringa con otros alimentos y, en términos globales, siempre ha quedado en primer lugar. Por encima de alimentos tan reconocidos como el matcha, las berzas, la col rizada… ¡e incluso las espinacas!
Si es que Popeye no se enteraba de nada…
Si aún no estás convencido, te recomiendo visitar esta sección donde explico los beneficios de la Moringa.
Vale, ahora que ya sabes todo lo que aporta esta planta, estás listo para probarla. La quieres añadir a tu dieta y te estarás preguntando qué versión es la mejor: ¿polvo o cápsulas?
Voy a ir al grano, el polvo de moringa es mejor que las cápsulas.
Vamos a ver por qué:
La Moringa es bien conocida por sus poderosas propiedades antioxidantes. La razón por la que se le valora tanto es porque los antioxidantes ayudan a combatir los efectos del estrés, las enfermedades y otros males. Los radicales libres que hay en nuestro entorno (moléculas inestables que se crean en nuestro cuerpo como resultado de la polución, los rayos ultravioletas e incluso la comida quemada), pueden causar serios daños en tu cuerpo si no son eliminadas. Nuestro organismo tiene un sistema inmune que combate los radicales libres, pero muchas veces no es suficiente. Aquí es donde los antioxidantes juegan un papel muy importante actuando como auténticos superhéroes.
Hay vitamina C, A y E en abundancia en la Moringa y con una sola dosis puedes alcanzar la cantidad diaria recomendada de dichas vitaminas. Los flavonoides que contiene la Moringa favorecen la salud del corazón y el alto contenido en proteínas hace que esta planta sea muy densa en nutrientes. De hecho, los beneficios del árbol de Moringa son casi infinitos. Con todos los beneficios que nos puede aportar, no queda ninguna duda que consumir Moringa diariamente es una verdadera inversión en salud. Sin embargo, saber cómo consumirla también es importante.
Polvo vs Cápsulas
El proceso de producción de polvo de Moringa empieza por medio de la recolección de las hojas de este árbol para iniciar un proceso de secado. Una vez que las hojas están secas, son pulverizadas en un polvo muy fino y empaquetadas para el consumo.
La única diferencia entre el polvo y las cápsulas de Moringa es que para las segundas hay un paso más en el proceso, que es llenar cápsulas del polvo seco de Moringa anteriormente mencionado. Así que, si son exactamente lo mismo, ¿cuál es la diferencia entre ellos? Y aquí es donde entra en juego el tamaño de las dosis.
Un simple gramo de polvo de moringa puede aportar el doble de proteínas que un yogur, cuatro veces más vitamina A que las zanahorias, cuatro veces más calcio que la leche y siete veces más vitamina C que las naranjas. Una simple cucharada de polvo de Moringa, te proporciona las cantidades diarias de nutrientes que necesitas de una forma fácil y sabrosa.
Hoy en día podemos encontrar Moringa en polvo de forma muy fácil, con todos los nutrientes concentrados en una sola cucharada. Para consumir la misma cantidad en cápsulas, tendrías que tomar varias diariamente. Esto puede convertirse en una forma aburrida de suplementarse y además más costosa.
¿Por qué convertir el consumo de esta maravillosa planta en algo tan básico como tragar unas pastillas?
Recetas de Moringa
En este blog tenemos algunas recetas que tienen como ingrediente estrella el polvo de moringa. ¿Quieres un Arnold Palmer fresquito o un delicioso arroz frito con vegetales y Moringa? Pásate por nuestra sección de recetas y empieza a añadir Moringa en tu dieta de una forma realmente buena.
Como has podido comprobar, la Moringa te puede beneficiar en muchos aspectos saludables, pero tienes que consumir la cantidad adecuada.